Was ist Verhaltenstherapie?
Die Verhaltenstherapie ist eine spezielle Form der Psychotherapie, die zur Heilung und Linderung psychischer Störungen und zur Lösung von Problemen ihre Anwendung findet. Um die im Therapievertrag vereinbarten Therapieziele zu erreichen, können in der Verhaltenstherapie inzwischen mehr als 50 verhaltenstherapeutische Einzelverfahren eingesetzt werden, z.B. :
- Die kognitive Verhaltenstherapie überprüft negative Gedanken und Einstellungen, die automatisch auftreten, und versucht diese durch rationalere bzw. durch angepasstere Gedanken zu ergänzen oder zu ersetzen.
- Die Schematherapie geht davon aus, dass es bestimmte meist in der Kindheit erworbene Grundschemata gibt, die unsere Gefühle und unser Verhalten beeinflussen und eine zufriedenes und erfülltes Leben erschweren oder sogar krank machen können. Während der Therapie werden die Muster bewusst gemacht und positiv verändert.
- Die Konfrontationstherapie wird bei Ängsten angewendet. Mit therapeutischer Vorbereitung und Unterstützung werden erlernte Ängste wie z.B. vor großen Höhen, engen Fahrstühlen, Schlangen oder Spinnen wieder verlernt.
Weitere Verfahren, die je nach Persönlichkeit des Patienten und der auftretenden Probleme eingesetzt werden, sind u. a. Stressimpfungstraining, Entspannungsverfahren, EMDR, Selbstmanagementtraining, Achtsamkeits- und Akzeptanzübungen und das Training von sozialer Kompetenz. Allen Formen ist gemeinsam, dass die Hilfe zur Selbsthilfe für den Patienten im Mittelpunkt steht, ihm nach Einsicht in Ursachen und Entstehungsgeschichte seiner Probleme Methoden an die Hand gegeben werden, mit denen er zukünftig besser zurechtkommt.
Wie lange die Verhaltenstherapie dauert, hängt unter anderem von Art und Schwere der psychischen Störung ab. Spezifische Phobien (z.B. eine Spinnenphobie) lassen sich manchmal innerhalb weniger Sitzungen überwinden. Die Behandlung einer schweren Depression hingegen kann sich über mehrere Jahre erstrecken. In der Regel umfasst eine Verhaltenstherapie aber 25 bis 50 Sitzungen.
